三軒茶屋から電車で3駅。松蔭神社前駅徒歩３０秒、貸切オーダーメイドリラクゼーションサロンmah（マー）です。

ちょっとマニアックすぎたかと思った進撃の巨人のキャラクターを登場させてのセルフケアが意外と反響が良かったので(笑)

今回も登場させてしまいます( ´艸｀)ﾑﾌ血液型のように自律神経のバランスで人をタイプ別に分けると大きく3タイプに分かれます。

①交感神経優位タイプ（仕事モードの緊張状態の神経が強く働きすぎている方）ex）進撃の巨人の調査兵団全員

お疲れを訴える方に1番多いタイプです。過労や睡眠不足、ストレス過多などで血管が収縮しやすくなり、血液循環の滞りから筋肉が

固くなります。特に自律神経の集中している上半身のコリが強い方が多いです。状態が進むとが高血圧やがんの原因となることも。

進撃の巨人の調査兵団は外的危険をのぞいても過度のストレスがかかりすぎているため皆、脳梗塞など突然死が多い気がします…

（特にエレン）ファンとしてはなんとかストレスを回避して戦い後も長生きしてもらいたいものです。そこまでは行かなくとも、

現代のストレス社会で生きる交感神経優位タイプの方は食事・運動（脈拍の上がりすぎないもの）・睡眠に気をつけ、規則正しい

生活が出来れば良いのですがなかなかそうもいかない方が多いのが現状。そのような時には以下３点を心がけてみましょう。

①寝る1時間前にPCやスマホなど交感神経を優位にするものにはさわらない②PM１７：００以降はカフェインの入った飲み物をとらず、

リラックス作用の高いハーブティを摂取する（カモミールがおすすめ）③思いきり笑うことで免疫力を高める（＝お笑いのDVDをみる）

次回は副交感神経優位タイプの方の特徴と改善策をアップします♫