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今日で７月も終わりですね。今月お客様からお問い合わせの多かった「痩身」
星の数ほどダイエット法がありますが本質を突き詰めるといたってシンプル。摂取カロリー＜消費カロリーの状態
が1ヶ月以上続けば必ず体重は落ちます。①有酸素運動と筋トレ②バランスの良い低カロリーな食事を組み合わせる
ことが基本。それでも痩せづらい方へのタイプ別対処法を以下にまとめました。
「食が少ないのに体重が落ちない」「間食がやめられない」
・・・自律神経の乱れが原因の可能性が大です。総じて代謝も低い場合が多いです。日光をあびる・
リラックスできる時間をもつ・五感に心地よい刺激を与えるなどして自律神経の乱れを整えましょう
「特定の部位にだけお肉が多い」「特定の部位だけ痩せない」
・・・脂肪は体を守ろうとして血行不良=冷えのある部分に多く付きます。お腹・腰につく方は内蔵の冷え、
おしりにつく方は骨盤にたまった悪血、脚につく方は足全体の筋力不足が原因のことが多いです。
血行をよくする食事（良性の動物性・植物性たんぱく質＆香りのつよい野菜）と運動で体温UP
そして夏におすすめのダイエット食材「赤いもの（トマト・梅干・パプリカ）」と「苦いもの（ゴーヤ・
ケール・うこん）」夏は温度・湿度が高く心臓に負担がかかりやすいため血液がドロドロになりやすい季節。
「赤」と「苦」は血液をサラサラにしてくれて痩せやすい身体つくりをサポートしてくれます。
また、生活習慣や食事内容でもその方に合う痩せ方がありますので個別で詳しいご相談ご希望の方はTEL・
Mailでお気軽にお問い合わせください。
最後に一言・・☆女性の身体の特徴は「曲線美」です♫やるだけやったら海に！プールに！夏を楽しんで
くださいねo(^▽^)o
