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早いもので8月にはいってもう１週間が経ちましたね。今回も真夏の「痩身」「ダイエット」特集第２弾！
お仕事・日常生活別の痩せ方のポイントについてまとめました。
①デスクワークの方（座り仕事6時間以上）…脚を動かす時間が少ないので運動や股関節のストレッチを
・主婦の方（運動量少） 取り入れることで体液循環の良い身体をつくることができます。
また、エネルギー消費量が少ないので夜の炭水化物を2/3に減らす、
朝食の量を減らす等、食事量を減らしてもストレスがたまりにくい
ので運動が苦手な方は食事制限でもOKです。
職場の対人関係がよろしくない方は②を参考にしてください。
②営業職・接客業の方 …自覚症状以上にストレスが溜まり、自律神経のバラン崩れやすいため
過食やホルモンバランスの乱れが原因の場合が多いです。無理な
食事制限や運動はますますストレスの原因となるので自身が「楽しい」
と思えるやり方をみつけることがポイントです。対人によるストレス
は思いのほか心身にダメージを与えます。
③運動強度の高いお仕事の方 …体重が多い場合はよほど自律神経のバランスが乱れているか食事の
バランスが良くない場合が多いです。ダイエットというよりは綺麗な
ボディラインを目指す方が多いのが特徴です。③タイプの方は1度
ご相談ください。個人差が大きいのでその方に合わせた方法を
お伝え致します。
そして…痩せたいという方は‘何のために痩せるのか’を今一度考えてみてください。
お仕事や持病でない限りは「痩せたい」→「綺麗になりたい、健康になりたい」→「生活を充実させたい」
が本質のはず。痩せたいからと大勢で楽しく食事をする際に何も食べなかったりするのは本質を見失っている
ように思うのは私だけでしょうか？皆さんが楽しく毎日を過ごせるよう応援していますo(^▽^)o
